In diesem Einführungskurs erarbeiten wir – theoretisch und praktisch – die Herangehensweise der Alexander-Technik zu Fragen wie den folgenden: Was ist 'gute Haltung'? Warum kommen manche Verspannungen oder Schmerzen immer wieder? Welchen Einfluss haben Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten auf Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit?
Die Alexander-Technik ist eine seit über 100 Jahren vor allem im englischsprachigen Raum etablierte Methode. Im deutschsprachigen Raum gehört sie an vielen Hochschulen für Musik und darstellende Kunst zum Lehrplan. Sie beschäftigt sich damit wie wir uns selbst gebrauchen: Was tun wir mit uns selbst während wir etwas tun? Welche muskulären Spannungszustände erzeugen wir, zum Beispiel während wir uns hinsetzen oder aufstehen, sitzen, stehen, gehen, etwas halten, usw.? Wie behindern wir uns unbewusst selbst durch ein zuviel (oder zuwenig?) an Muskelspannung? Und wie können wir das beeinflussen?
Im Alexander-Technik Unterricht lernen wir unsere Haltungen, Bewegungen und Reaktionsweisen in der Beanspruchung durch den Alltag zu erkennen und gegebenfalls zu ändern. Idealerweise wird die Alexander-Technik im Rahmen von Einzelstunden erlernt, da dies optimale Bedingungen bietet auf die persönliche Situation und individuellen Muster einzugehen. Im Kurs erarbeiten wir in der Kleingruppe ein Grundverständnis der Alexander-Technik und wie sie im eigenen Alltag angewendet werden kann. Die Technik ist keine Behandlung, sondern das Erlernen eines bewussten Umganges mit sich selbst. Sie ist auch kein System von Übungen, sondern ein Werkzeug zur Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit – der Alltag ist die Übung!
Kurs über 4 Mittwoch Abende 18:00–19:30: 19.3.+26.3.+2.4.+9.4.
Min. 3 - max. 5 TeilnehmerInnen
Kursleitung: Regina Stratil
Mehr Informationen: https://www.atstudio.at/unterricht/workshops/
