Beckenboden Workshop für Frauen

Während wir uns durch das komplexe Geflecht eines gesunden Lebensstils bewegen, werden uns im Alltag viele Informationen über Sport & gesunde Ernährung präsentiert. Sei es in Werbespots, auf Verpackungen oder auf Social Media, wir alle sind mit Aussagen konfrontiert, die wir nicht zu 100% verstehen und von denen nur ein Bruchteil in unseren Köpfen hängen bleibt, weswegen sich die AEROBIC BASE zum Auftrag gemacht hat, verschiedenste Themen rund um „gesunder Lebensstil“, zu behandeln und einmal im Monat einen Workshop zu veranstalten, wo wir einen Rahmen für Aufklärung & Austausch schaffen.A﻿ußerdem veranstaltet das Studio ein Full Body Workout der Superlative, nämlich im Palais Palffy im 1. Wiener Gemeindebezirk!As we navigate the complex web of a healthy lifestyle, we are presented with a lot of information about sport & healthy eating in our everyday lives. In commercials, on packaging or on social media, we are confronted with statements that we do not understand 100% and of which only a fraction remains in our heads, which is why the AEROBIC BASE has made it its mission to deal with a wide variety of topics relating to "healthy lifestyle" and to organize a workshop once a month where we create a framework for education & exchange.

AEROBIC BASE Dance Studio

In diesem Workshop erfährst du, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist, welche Funktionen er erfüllt und trainierbar ist.

Mandlgasse 18

In diesem Workshop erfährst du, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist, welche Funktionen er erfüllt und wie er durch gezielte Übungen gestärkt werden kann. Gemeinsam erlernen wir einfache, alltagstaugliche Techniken, die helfen, Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Workshop bietet dir einen sicheren Rahmen für Austausch, Fragestellungen und praktischen Übungen.Egal, ob du neugierig bist, präventiv trainieren möchtest, nach einer Geburt oder Operation Unterstützung suchst oder deine Körpermitte einfach bewusster wahrnehmen willst – dieser Workshop bietet dir ganz sicher wertvolle Einblicke und praktische Übungen für eine starke Körpermitte! Der Workshop ersetzt keinen ärztlichen Rat oder Physiotherapie. Er bietet dir einen Raum für Informationsaustausch und praktischen Kräftigungsübungen. Der Workshop findet am 1. März 2025 von 11-12 Uhr in WELTWIEN Apartments in der Mandlgasse 18, nur 5 Gehminuten von der U6 Station „Niederhofstraße“ entfernt, im 12. Wiener Gemeindebezirk, statt! Der Workshop Beitrag beträgt € 29 pro Person.

Agenda

- WELCOMING & EINLEITUNG - BECKENBODENLEHRE PRAKTISCH & THEORETISCH - ALLTAGSTAUGLICHE ÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG UND ENTSPANNUNG DEINES BECKENBODENS - QUESTIONS & ANSWERS

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